Domingo | 14h30-17h30

"Porque meditar? Tendo compreendido a impermanência e abandonado os objetivos correspondentes à Roda da Vida, entendemos que sem serenidade a sabedoria não é possível, por isto buscamos agora repousar naquilo que é estável. Buscamos estabilidade em corpo, fala e mente."
–Lama Padma Samten

Dia do silêncio. Serão feitas as preces, refúgio e Meditação Silenciosa, com o toque do sino (a cada 15min) e dedicação ao final.

Dias e horários
Domingos - 14h30 às 17h30, no CEBB SP.

Descrição da prática
Posição de Fala: Silêncio. Posição de Corpo: Imobilidade (pode ser em lótus completa, semi-lótus, pernas cruzadas, sentado em banco de meditação ou cadeira e em pé). A cada quinze minutos o sino será tocado para ajustes rápidos na posição. A cada meia hora haverá, alternadamente, prática de meditação caminhando (kin-hin) e alongamento por 10 minutos.

Observação: Esses intervalos para ajustes na posição, alongamento e caminhada são opcionais e poderão ser dispensados no caso de praticantes aptos para permanecerem na posição. Para os iniciantes, é recomendável que sigam todas as orientações.